GRADE
Simula en interior. Graba en carretera.
El puerto del domingo, rodado en enero. Trae un GPX o un FIT, graba tú la carretera, y luego pedaléala de verdad en el rodillo.
iPhone · iPad · Mac · Apple Watch
Cómo funciona
La carretera la traes tú. La subida la hace el rodillo.
Trae una carretera
Un archivo GPX o FIT de tu ciclocomputador, del organizador de una carrera, de donde quieras. O bien, puedes grabarlo tú mientras pedaleas por una carretera real.
Conecta el rodillo
Cualquier rodillo inteligente o bici inteligente que hable Bluetooth FTMS. Sin lista de marcas, sin casos especiales: la app negocia lo que tu dispositivo sabe hacer de verdad.
Pedalea la carretera real
La pendiente bajo tus piernas es la de la carretera real, enviada al rodillo una vez por segundo. Mapa, perfil altimétrico y un entrenador que habla.
Tres cosas que hace
Nada de mundos virtuales. Solo las carreteras que ya has recorrido.
Simular una carretera, grabarla, y entender qué hay que mejorar.
Simula
Una traza GPS ruidosa se convierte en un perfil altimétrico limpio, y luego en resistencia real. Filtrada y remuestreada para ofrecerte la mejor experiencia posible en el rodillo.
La altitud de un GPS es lo bastante ruidosa como para hacer que el rodillo dé tirones. Nuestro sistema de filtrado propio ajusta la ruta importada y la deja prácticamente idéntica a una salida real por carretera.
Graba
Sal a rodar y esa carretera es tuya para siempre. La app entiende por sí sola cómo te mueves, se pausa cuando te paras y conserva la traza en bruto.
Soporte completo para GPX y FIT. Validado en más de 68 000 archivos reales y 31,4 millones de mensajes.
Entiende
Carga, forma, umbrales y metas, construidos sobre todo lo que haces y no solo sobre lo que haces aquí. Y cada número dice de dónde viene.
Cuenta las carreras, las sesiones de gimnasio y las salidas que otras apps escribieron en Apple Salud, con tres niveles de deduplicación y la lista de qué entró y por qué.
Funciones
Funciona en tu dispositivo, y los datos siguen siendo tuyos.
Pendiente, una vez por segundo
Simulación FTMS estándar. Si tu rodillo no sabe hacer la pendiente, recurre a la resistencia y te lo dice.
Una ruta se vuelve un entrenamiento
Dices cuánto tiempo tienes y la ruta se convierte en una sesión de exactamente esa duración. Los puertos van primero, enteros, a su pendiente real.
Practica un solo puerto
Aíslas un puerto y lo repites. Luego lo comparas con la última vez que rodaste esa carretera, tramo a tramo.
Pedalea mirando otra cosa
La imagen en imagen mantiene tus números en pantalla por encima de todo. En el Mac es un panel flotante.
Apple Salud, en los dos sentidos
Las salidas cierran tus anillos. Frecuencia en reposo, VFC, VO₂máx, peso, sueño y tu FTP. Todo al alcance de la mano.
iCloud, y nada más
Todo lo que has producido o declarado se sincroniza en tu iCloud privado. No tenemos ningún servidor, así que no hay otro sitio donde pueda acabar.
Un entrenador que habla
En pantalla, en la muñeca y en voz alta, en cinco idiomas. Habla cuando hay algo que decir, y el resto del tiempo calla.
Tus datos salen como entraron
Exporta en FIT, GPX o TCX, siempre, gratis. El codificador FIT es nuestro y lo verificamos contra el decodificador oficial de Garmin.
Un plan para las semanas que vienen
Dices hacia qué vas, qué días tienes y cuántos minutos. Todo está construido sobre lo que la ciencia comparte.
Compatibilidad
Si habla FTMS, funciona.
La app le pregunta a tu rodillo qué sabe hacer y se adapta. Ninguna lista de marcas aprobadas, ningún caso especial para un modelo concreto. Todo verificado en campo.
Cuatro plataformas
Una sola app, escrita para cada pantalla en la que corre.
iPhone
El ciclocomputador. Actividad en vivo en la pantalla bloqueada, imagen en imagen, en tu bolsillo o en tu manillar.
iPad
La pantalla que apoyas en tu mesa de rodillo. El panel grande, el mapa y el perfil, todo a la vez.
Mac
Una app de Mac de verdad, probada pantalla por pantalla: barra lateral, tablas, la salida en su propia ventana y un panel flotante.
Apple Watch
El pulso directamente de la muñeca, las zonas, el tiempo en zona, y una vibración cuando el entrenador tiene algo que decir.
Tus datos
Nada sale de tus dispositivos.
No existe ningún backend al que enviar nada. Todo se queda en tus dispositivos y en tu iCloud.
Tu iCloud privado. Salidas, rutas, perfil y planes se sincronizan entre tus dispositivos a través de tu cuenta, no de la nuestra.
Sin cuenta, sin seguimiento, sin analítica. La lista de datos recogidos está vacía, y está vacía porque no hay ningún sitio donde recogerlos.
Exportar es siempre gratis. Cobrarte un entrenamiento que has producido con tu cuerpo es mala educación. FIT, GPX y TCX, para todos, para siempre.
Funciona sin cobertura. Se rueda en sótanos. Nada importante espera a la red.
Qué hay detrás
Ningún servidor. Ninguna suscripción. Ningún contenido de otro.
Cada decisión detrás de esta app tiene una historia que dice por qué se tomó.
El diario
Cómo hemos llegado aquí.
Un diario sin periodicidad. Los hitos, los problemas que se comieron una semana, y las mediciones que me quitaron la razón. Esta es la historia de este proyecto. Relatos para quien programa y para quien ama pedalear.
El número que debía decirte si estás mejorando
Construir un índice único que funcione para un principiante y para un profesional es más difícil de lo que parece. El mío se rompió dos veces con un usuario real, y al final la respuesta correcta fue quitarlo.
Leer →El rodillo me dijo cuarenta y dos revoluciones por minuto
Las apps de ciclismo indoor están llenas de números fijos elegidos por alguien que no sabía quién iba a pedalear. En un principiante, un número fijo no es impreciso: es erróneo, y a veces duele.
Leer →Construí un rodillo falso para poder construir el de verdad
Cómo se desarrolla una app que habla con el hardware, cuando el hardware no está.
Leer →Precio
La compras una vez. Es tuya.
Pruébala con las funciones básicas todo lo que quieras. Si se gana su sitio, un pago desbloquea todo. Sin suscripción. Solo tu propia diversión.
Compartir en familia incluido. Todas las actualizaciones futuras incluidas. Tus datos son exportables compres o no.
Próximamente en el App StorePreguntas
Lo que necesitas saber.
¿Funciona con mi rodillo?
Sí, si anuncia Bluetooth FTMS, y lo hace prácticamente todo rodillo y bici inteligente vendido en los últimos años. La app le pregunta al dispositivo qué soporta y se adapta: si no sabe simular la pendiente, gobierna la resistencia y te dice que es lo que está pasando.
¿De dónde vienen las rutas?
De ti. Un GPX o un FIT de tu ciclocomputador, del organizador de una carrera, de un amigo, o uno que hayas grabado tú rodando. No hay un catálogo al que suscribirse, y también por eso no hay suscripción.
¿Hace falta conexión?
No. Todo lo que importa ocurre en el dispositivo. La sincronización con iCloud y el tiempo usan la red cuando la hay, y nada se queda esperándolos.
¿Puedo mandar mis salidas a Strava?
Sí, desde la hoja de compartir. La salida se exporta como archivo FIT estándar, que es lo que Strava y todo lo demás lee.
¿Hay mundo virtual o carreras contra otros?
No, y no lo habrá. Esta app sirve para preparar una carretera real que vas a rodar. Puedes perseguir tu intento anterior en la misma ruta, tramo a tramo. Eso es ensayo de carrera, no una clasificación.
Referencias
De dónde vienen los números.
Cada modelo que usa esta app está publicado, y está listado aquí. Donde la ciencia está de acuerdo, la app la sigue. Donde un número muy usado es una convención y no un resultado validado, la app lo declara en pantalla en vez de presentarlo como una medida.
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Martin, J.C., Milliken, D.L., Cobb, J.E., McFadden, K.L., Coggan, A.R. (1998). Validation of a Mathematical Model for Road Cycling Power. Journal of Applied Biomechanics 14(3), 276–291. doi:10.1123/jab.14.3.276
la potencia necesaria para pedalear, y la velocidad virtual que se deriva
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Tanaka, H., Monahan, K.D., Seals, D.R. (2001). Age-predicted maximal heart rate revisited. Journal of the American College of Cardiology 37(1), 153–156. doi:10.1016/S0735-1097(00)01054-8
la frecuencia cardiaca máxima cuando nunca has medido la tuya
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Foster, C. (1998). Monitoring training in athletes with reference to overtraining syndrome. Medicine & Science in Sports & Exercise 30(7), 1164–1168. doi:10.1097/00005768-199807000-00023
la carga percibida y la monotonía del entrenamiento
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Bosquet, L., Montpetit, J., Arvisais, D., Mujika, I. (2007). Effects of tapering on performance: a meta-analysis. Medicine & Science in Sports & Exercise 39(8), 1358–1365. doi:10.1249/mss.0b013e31806010e0
la semana de carrera: volumen abajo, intensidad y frecuencia sin cambios
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Lucía, A., Hoyos, J., Chicharro, J.L. (2001). Preferred pedalling cadence in professional cycling. Medicine & Science in Sports & Exercise 33(8), 1361–1366. doi:10.1097/00005768-200108000-00018
la cadencia que los profesionales mantienen de verdad en subida
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Allen, H., Coggan, A.R. Training and Racing with a Power Meter. VeloPress.
FTP, zonas, NP, IF y TSS. Declarados convención, no ley: muy adoptados, y no el resultado de un experimento de validación